Депрессия студента


Депрессия – это одно из психических расстройств, при котором у человека наблюдается плохое настроение, эмоциональное выгорание, апатия, отсутствие способности получать удовольствие от жизни, нарушение мыслительной деятельности и т. д. Причем встречается депрессия как диагноз не только у взрослых и замороченных жизненными проблемами людей, но также у школьников и студентов. У детей школьного возраста депрессию можно наблюдать чаще всего в период полового созревания, как раз в то самое время, когда проявляется так называемый подростковый кризис. У студентов же депрессия может возникнуть по различным причинам, поэтому окружающим необходимо проявить внимательность и участие в жизни студента с подобным расстройством. Итак, давайте подробнее рассмотрим тему депрессии студента, где изучим причины возникновения, симптомы проявления и способы решения данной проблемы.

Депрессия студента

Несмотря на то что многие пренебрежительно относятся к такому явлению, как депрессия, иногда ее возникновение может привести к необратимым последствиям. Более того, по статистике второй причиной суицида среди молодежи в возрасте от 15 до 29 лет является именно депрессия. Поэтому если вы заметили у кого-то из знакомых признаки депрессивного состояния, не проходите мимо, делая вид, что не замечаете этих тревожных «звоночков». Прислушайтесь и к своему состоянию: не наблюдаете ли вы что-то подобное и у себя?

Причины депрессии

В XXI веке такое заболевание, как депрессия, начало набирать масштабный оборот. Статистика гласит, что каждый 20-й человек находится в группе риска. Причинами возникновения депрессии могут быть трудности с учебой или работой, проблемы в личной жизни, проблемы в семье, неуверенность в себе и неудовлетворенность жизнью в целом. Кому-то данное психическое расстройство достается «в наследство». И хотя научно доказано, что с генами это никак не связано, выявлено, что если родители страдали депрессивным расстройством, то велика вероятность, что и ребенок может «унаследовать» это неприятное состояние. Самыми распространенными причинами возникновения депрессии являются сильные эмоциональные потрясения и потери.

Наиболее частыми причинами нарушения психического состояния у студентов являются:

  • экзамен (это может быть 1 или 2 предмета, вызывающих трудности в понимании, плохой результат сдачи, пересдача, трудности в общении с педагогом);

  • сессия (целая череда экзаменов, отнимающая уйму времени и сил, может вызвать беспокойство, нервное перенапряжение, бессонницу и пр.);

  • полная загруженность (нехватка времени и обилие заданий, особенно когда студент одновременно учится и, например, подрабатывает или серьезно занимается каким-либо видом спорта);

  • проблемы внутри группы (напряжение вызывает микроклимат в группе, в которой студент находится);

  • проблемы оценочного характера у максималистов и перфекционистов (сюда можно отнести такие понятия, как ожидание и реальность, а также синдром отличника, когда студент изо всех сил старается получить отличные оценки ради стипендии или красного диплома, но что-то идет не по плану);

  • личные причины (к личным причинам можно отнести проблемы в семье, трудности в общении с противоположным полом, проблемы в любовных отношениях, финансовые затруднения, переезд, потерю кого-то из близких и др.);

  • самостоятельное заболевание – в редких случаях болезнь может протекать как периодически возникающее самостоятельное заболевание или как симптом какого-либо другого (чаще всего связанного с гормональными нарушениями) заболевания.

Симптомы депрессии

Вопреки расхожему мнению о том, что депрессия чаще всего возникает в осенний или весенний периоды, это не так. Перепады настроения, возникающие в периоды межсезонья, можно назвать обычной хандрой, справиться с которой можно самостоятельно, например, с помощью занятий спортом, творчеством и общением с близкими. Если в такие периоды вам помогает чтение интересных книг, любимые фильмы, прогулки на свежем воздухе, вкусная еда и друзья, значит вы отлично справляетесь с сезонной хандрой.

Депрессия же может возникнуть в любое время, в зависимости от того, когда человек уже не может самостоятельно справляться с накопившимися проблемами или после длительного нахождения в стрессовой ситуации. Это не временное состояние, а общий фон жизни человека, ею страдающего, в который он погружен постоянно.

К симптомам, свидетельствующим о возникновении депрессии у студента, относятся:

  • нарушения пищевого поведения, то есть изменения аппетита (это может быть как понижение аппетита и отказ от еды, так и наоборот, чрезмерно повышенный аппетит), что влечет за собой и нарушения работы ЖКТ;

  • нарушение режима (днем человек больше времени проводит в постели, а ночью страдает от бессонницы);

  • снижение самооценки (негативная оценка своих трудов, неуверенность в своих силах, уныние);

  • повышенная утомляемость;

  • снижение мыслительных способностей;

  • нарушения памяти;

  • тревожность, страх, беспокойство;

  • заторможенность действий;

  • нежелание общаться,

  • негативное отношение ко всему окружающему, пессимизм и т. д.

Как справиться с депрессией

К счастью, иногда депрессия может пройти и сама, но затяжное депрессивное состояние может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем, утрату работоспособности, социальную изоляцию. Поэтому пустырник и травяной чай тут не помогут. А если подобное состояние продолжается уже больше двух недель, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Для лечения депрессии необходимы профессиональная помощь психолога, возможно, прием медикаментозных препаратов и обязательно серьезная поддержка близких людей. Чем раньше начать лечение, тем благополучнее будет исход.

Итак, вылечить депрессию можно с помощью следующего:

  1. На ранней стадии избавиться от депрессии можно с помощью психотерапии. Профессиональный психолог или психоаналитик путем долгих разговоров с пациентом, проведения тестов и прочих исследований выявляет корень проблемы и пытается найти пути решения.

  2. Помощь психиатра (в тяжелых случаях рекомендуется обратиться в ПНД).

  3. Прием антидепрессантов (помните, что медикаментозные препараты и их дозировку должен назначать врач).

  4. Обследование у эндокринолога и выявление возможного гормонального дисбаланса.

Прогноз

Не факт, что если вы смогли справиться с депрессией сейчас, она не проявится в будущем снова. Очередная сессия или предстоящая дипломная работа может снова вас выбить из равновесия. Поэтому важно учитывать предыдущий опыт и постараться оградить себя от надвигающейся опасности.

Вам поможет следующее:

  1. Лекарственные препараты, которые были назначены врачом ранее, или рекомендованные им как успокоительное средство в случае повторного возникновения симптомов депрессии.

  2. Исключение всех негативных факторов из своей жизни (прекращение общения с людьми, вызывающими отрицательные эмоции; сознательная блокировка воспоминаний о ситуациях, связанных с негативными последствиями, и т. д.).

  3. Самостоятельная работа с подсознанием (незацикливание на проблемах, попытки найти «луч света в темном царстве», то есть какие-то плюсы в любой, даже неприятной ситуации).

  4. Поиск интересного хобби. Ччтобы не стать жертвой депрессии, желательно разнообразить свои будни чем-то интересным. Это может быть творчество и спорт, посещение кружков по интересам (литература, фотография и др.), в общем, все, что дарит новые и яркие впечатления. Сюда же можно отнести знакомства и путешествия.

  5. Обязательное налаживание распорядка дня (что включает в себя режим труда и отдыха, полноценный сон, сбалансированное питание), а также отказ от вредных привычек.

  6. Расстановка приоритетов (заведите ежедневник, где будете отмечать различные события и дела, которые можно поделить на срочные и несрочные. Так вы сможете планировать свое время).

  7. Больше информации (собирайте сведения о депрессии, причинах ее возникновения и способах борьбы с этим заболеванием. Так вы сможете лучше разбираться в своей проблеме и быстрее найдете пути ее решения).

Если вы чувствуете, что не в силах справиться с навалившимися проблемами и возникающим стрессом самостоятельно, не бойтесь и не стыдитесь попросить помощи.

Просмотров: 89Комментариев: 22

Недавние посты

Смотреть все