Непереносимость неопределенности


Инструкция: Ниже вы найдете ряд утверждений, которые описывают реакцию разных людей на ситуации неопределенности в жизни. Пожалуйста, используйте шкалу от 1 до 5 для того, чтобы оценить, насколько данные утверждения характеризуют именно вас. Отметьте балл, который подходит вам больше всего.

Это совершенно не характерно для меня…1 - 2

В каком-то смысле это характерно для меня…3 - 4

Это полностью характерно для меня....5

1. Из-за неопределенности я не могу принять твердое решение. 1 2 3 4 5

2. Чувствовать неопределенность — это означает быть не организованным человеком. 1 2 3 4 5

3. Неопределенность делает жизнь невыносимой. 1 2 3 4 5

4. Несправедливо, что в жизни нет никаких гарантий. 1 2 3 4 5

5. Я не могу расслабиться, если я не знаю, что случится завтра. 1 2 3 4 5

6. Из-за неопределенности я испытываю тревогу, беспокойство, напряжение. 1 2 3 4 5

7. Непредвиденные события меня очень сильно расстраивают. 1 2 3 4 5

8. Меня сильно расстраивает, если у меня недостаточно информации. 1 2 3 4 5

9. Неопределенность мешает мне полноценно жить. 1 2 3 4 5

10. Нужно все время готовиться к тому, что будет, чтобы избежать сюрпризов. 1 2 3 4 5

11. Небольшое непредвиденное событие может все испортить, даже с учетом хорошего планирования. 1 2 3 4 5

12. Когда нужно действовать, неопределенность может парализовать меня. 1 2 3 4 5

13. Быть неуверенным означает, что я — далеко не первоклассная личность. 1 2 3 4 5

14. Когда я чувствую неопределенность ситуации, я не могу идти вперед (развиваться). 1 2 3 4 5

15. Когда я чувствую неопределенность, я не могу действовать как следует. 1 2 3 4 5

16. В отличие от меня, другие люди, похоже, знают, куда они идут в своей жизни. 1 2 3 4 5

17. Из-за неопределенности я уязвим, несчастлив или печален. 1 2 3 4 5

18. Я всегда хочу знать, что будущее приготовило для меня. 1 2 3 4 5

19. Я не терплю сюрпризы (не выношу, когда что-то захватывает меня врасплох). 1 2 3 4 5

20. Малейшее сомнение может помешать мне действовать. 1 2 3 4 5

21. Я должен быть способным все заранее организовать. 1 2 3 4 5

22. Испытывать неопределенность означает, что мне не хватает уверенности в себе. 1 2 3 4 5

23. Мне кажется несправедливым, что другие люди, похоже, уверены относительно своего будущего. 1 2 3 4 5

24. Неопределенность не позволяет мне спокойно спать. 1 2 3 4 5

25. Я должен избежать всех возможных ситуаций неопределенности. 1 2 3 4 5

26. Неясность и неопределенность в жизни напрягает меня. 1 2 3 4 5

27. Я с трудом выношу ситуации, когда я колеблюсь и не могу принять решение относительно моего будущего. 1 2 3 4 5

Результат. Непереносимость неопределённости: простой подсчёт баллов. Если ваш балл ниже или около 40, то вы способны неплохо справляться с неопределенностью (N). От 50 до 70 баллов, есть сложности с перенесением неопределенности. Если балл в районе 70 и выше (ALARM!) тревожное расстройство.

С результатом свыше 70 баллов необходимо срочно обратиться к врачу-психиатру.

Просмотров: 6