Шкала депрессии Бека

Внимательно прочтите каждую группу утверждений и выберите утверждение, которое наиболее точно отражает ваше самочувствие, образ мыслей или настроение на этой наделе, включая сегодняшний день. Подсчитайте баллы.
1.
0-Я не испытываю печали.
1-Я испытываю печаль.
2-Я все время испытываю печаль и не могу отделаться от нее.
3-Я испытываю невыносимую печаль.
2.
0-Я спокойно думаю о будущем.
1-Мысли о будущем вызывают у меня тревогу и/или опасения.
2-Мне нечего ждать и не на что надеяться.
3-Я не жду ничего хорошего в будущем.
3.
0-Я не считаю себя неудачником.
1-Мне кажется, что я терплю неудачи чаще, чем большинство людей.
2-Моя жизнь- сплошная цепь неудач.
3-Я считаю себя полным неудачником.
4.
0-Я получаю удовольствие от любимых вещей и занятий.
1-Я не получаю прежнего удовольствия от любимых вещей и занятий.
2-Ничто не доставляет мне удовольствия.
3-Любое занятие вызывает у меня тоску или скуку.
5.
Я не испытываю чувство вины.Я не испытываю чувство вины.Я не испытываю чувство вины.Я не испытываю чувство вины.
0-Я не испытываю чувство вины.
1-Я довольно часто чувствую себя виноватым.
2-Я очень часто чувствую себя виноватым.
3-Меня гложет постоянное чувство вины.
6.
0-Я не считаю, что я заслуживаю наказания.
1-Я допускаю, что заслуживаю наказания.
2-Я все время жду наказания.
3-Я чувствую, что судьба наказывает меня.
7.
0-Я вполне доволен собой.
1-Я недоволен собой.
2-Я противен себе.
3-Я ненавижу себя.
8.
0-Я не думаю, что хуже других людей.
1-Я критикую себя за слабости и ошибки.
2-Я постоянно ругаю себя за разного рода проступки и ошибки.
3-Я ругаю себя за все плохое, что происходит вокруг.
9 .
0-У меня не возникает мыслей о самоубийстве.
1-У меня появляются мысли о том, чтобы покончить с собой, но я не сделаю этого.
2-Я хочу покончить с собой.
3-Я бы покончил с собой, если бы мне представилась возможность.
10.
0-Я плачу не чаще обычного.
1-Я плачу чаще обычного.
2-Я все время плачу.
3-Раньше я часто плакал, но теперь не могу, даже когда мне хочется плакать.
11.
0-Я испытываю раздражение не чаще обычного.
1-Я раздражаюсь легче обычного.
2-Я постоянно испытываю чувство внутреннего недовольства и раздражение.
3-То, что раньше вызывало у меня раздражение, теперь глубоко безразлично мне.
12.
0-Я не утратил интереса к людям.
1-Я раздражаюсь легче обычного.
2-Люди интересуют меня меньше, чем прежде.
3-Я почти утратил интерес к людям.
4-Люди глубоко безразличны мне.
13.
0-Мне не стало труднее принимать решения.
1-Теперь я чаще обычного медлю с принятием решений.
2-Я с огромным трудом принимаю решения.
3-Я не в состоянии принимать решения.
14.
0-Я не считаю, что выгляжу хуже обычного.
1-Меня беспокоит, что я выгляжу хуже обычного и кажусь старше своих лет.
2-Я чувствую, что с каждым днем выгляжу все хуже и хуже.
3-Я убежден, что выгляжу ужасно.
15.
0-Мне работается так же, как прежде.
1-Теперь мне приходится заставлять себя приниматься за работу.
2-Я с трудом заставляю себя приняться за работу.
3-Я не в состоянии работать.
16.
0-Я сплю не меньше и не хуже обычного.
1-Я сплю хуже обычного.
2-Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше обычного, и мне трудно снова заснуть.
3-Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и уже не могу заснуть.
17.
0-Я устаю не больше обычного.
1-Я устаю быстрее, чем обычно.
2-Я устаю от любого занятия.
3-Я чувствую себя таким усталым, что не в состоянии чем либо заниматься.
18.
0-У меня нормальный аппетит.
1-Мой аппетит стал хуже.
2-У меня почти нет аппетита.
3-У меня совсем нет аппетита.
19.
0-Мой вес остается почти неизменным.
1-За последнее время я похудел более чем на ц кг.
2-За последнее время я похудел более чем на 4 кг.
3-Я стараюсь похудеть, сознательно ограничивая себя в еде. Да_. Нет_.
20.
0-Мое здоровье не дает мне особых поводов для беспокойства.
1-Меня беспокоят имеющиеся у меня физические симптомы (например, боли, расстройства, желудка, запоры.
2-Я очень обеспокоен имеющимися симптомами, и мне трудно думать о чем-то другом.
3-Меня так беспокоит состояние моего здоровья, что я не могу думать ни о чем другом.
21.
0-Я сохраняю обычный интерес к сексу.
1-Сейчас секс интересует меня меньше, чем обычно.
2-Мой интерес к сексу заметно снизился.
3-Я полностью утратил интерес к сексу.
Результаты теста интерпретируются следующим образом: 0-9 -отсутствие депрессивных симптомов, 10-15- легкая депрессия (субдепрессия), 16-19- умеренная депрессия, 20-29- выраженная депрессия (средней тяжести) 30-63- тяжелая депрессия. Также в методике выделяются две субшколы: пункты 1-13- когнитивно-аффективная субшкола. Пункты 14-21- субшкола соматических проявлкний депрессии.
Если у вас более 10 баллов, обратитесь к психиатру.