Тест на тревожность. Шкала тревоги Спилбергера (ситуативная и личностная)

Пост обновлен авг. 14


Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и в зависимости от того как вы себя чувствуете В ДАННЫЙ МОМОНЕТ и ОБЫЧНО отвечайте: "Нет, это совсем не так", "Пожалуй, так", "Верно", "Совершенно верно".


Как Вы себя чувствуете в данный момент

  1. Я спокоен

-нет, это совсем не так -4

-пожалуй, так- 3

-верно- 2

- совершенно не верно- 1


2. Мне ничто не угрожает

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так- 3

-верно- 2

-совершенно не верно- 1


3. Я нахожусь в напряжении

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно- 4


4. Я внутренне скован

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


5. Я чувствую себя свободно

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно верно-1


6. Я расстроен

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


7. Меня волнуют возможные неудачи

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


8. Я ощущаю душевный покой

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно верно-1


9. Я встревожен

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно так-1


11. Я уверен в себе

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно верно-1


12. Я нервничаю

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


13. Я не нахожу себе места

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


14. Я взвинчен

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


15. Я не чувствую скованности, напряжения

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно верно-1


16. Я доволен

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно верно-1


17. Я озабочен

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй.ю так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


18. Я слишком возбужден и мне не по себе

-нет, это совсем не так-1

-пожалуй, так-2

-верно-3

-совершенно верно-4


19. Мне радостно

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно верно-1


20. Мне приятно

-нет, это совсем не так-4

-пожалуй, так-3

-верно-2

-совершенно верно-1


Как Вы себя чувствуете обычно

  1. У меня бывает приподнятое настроение

-почти никогда-4

-иногда-3

-часто-2

-почти всегда-1


2. Я бываю раздражительным

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


3. Я легко расстраиваюсь

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


4. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

-почти никогда-1

иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


5. Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


6. Я чувствую прилив сил и желание работать

-почти никогда-4

-иногда-3

-часто-2

-почти всегда-1


7. Я спокоен, хладнокровен и собран

-почти никогда-4

-иногда-3

-часто-2

-почти всегда-1


8. Меня тревожат возможные трудности

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


9. Я слишком переживаю из-за пустяков

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


10. Я бываю вполне счастлив

-почти никогда-4

-иногда-3

-часто-2

-почти всегда-1

11. Я все принимаю близко к сердцу

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


12. Мне не хватает уверенности в себе

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


13. Я чувствую себя беззащитным

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


15. У меня бывает хандра

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


16. Я бываю доволен

-почти никогда-4

-иногда-3

-часто-2

-почти всегда-1


17. Всякие пустяки, отвлекают и волнуют меня

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


18. Бывает, что я чувствую себя неудачником

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


19. Я уравновешенный человек

-почти никогда-4

-иногда-3

-часто-2

-почти всегда-1


20. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

-почти никогда-1

-иногда-2

-часто-3

-почти всегда-4


Интерпретация

Нужно сложить выбранные испытуемым цифры- это общий итоговый показатель. При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов- низкая, 31-44 балла- умеренная, 45 и более- высокая.

Просмотров: 41